Przyjdź na warsztat jeśli:
- wzmocnić poczucie swojego bezpieczeństwa,
- nauczyć się metod samoobrony fizycznej,
- zwiększyć pewność siebie,
- wzmocnić siebie i poczucie swojego ciała,
- nauczyć się reagować na przekraczanie granic, dyskryminację, przemoc, zaczepki, wyzwiska (lub nauczyć się jak reagować w sytuacjach trudnych),
- nauczyć się asertywnych zachowań,
- wprost stawiać granice, mówić o tym czego sobie życzysz, a czego nie,
- swobodniej wyrażać swoje opinie,
- lepiej „dogadywać” się z bliskimi, osobami z pracy, szkoły, rozpoznawać i reagować odpowiednio w sytuacjach, kiedy Twoje granice są przekraczane,
- przełamywać stereotypy i obawy, poczucie winy i wstydu.
Warsztaty trwają 8 godzin. W czasie zajęć stosowane są ćwiczenia symulacyjne, dyskusje w małych grupach i plenarne, praca z oddechem i głosem, elementy psychodramy. W zakresie samoobrony fizycznej ćwiczymy m.in. ciosy, kopnięcia, uwolnienia, bloki. Zajęcia prowadzone będą w maksymalnie 12-osobowej grupie.
Udział w warsztatach jest bezpłatny.
Zajęcia prowadzone są przez kompetentną osobę trenerską, należącą do tęczowej społeczności. Scenariusz zajęć powstał w oparciu o ich wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu warsztatów WenDo, znajomość sztuk walki i metod pracy z asertywnością oraz wyniki przeprowadzonej przez nas ankiety.
Warsztaty odbędą się w bezpiecznej i przyjaznej przestrzeni, na naszych warsztatach możesz być w pełni sobą i nie musisz udawać kogoś innego. Możesz przyjść w wygodnym ubraniu sportowym albo tak jak się ubierasz ca co dzień, podkreślając swoją własną tożsamość.
Odwagi!
Warsztat prowadzi: Anna Przybysz-Smarzyński (ona/on)
Program warsztatów został stworzony przez doświadczone trenerki samoobrony i asertywności WenDo a jego celem jest wzmocnienie osób LGBT+, szczególnie młodych dorosłych, którzy z powodu doświadczanej dyskryminacji i przemocy nie mogą w pełni wykorzystać i zrozumieć swojego potencjału.
Mam za sobą lata doświadczenia w prowadzeniu warsztatów z samoobrony i asertywności dla kobiet i osób socjalizowanych do roli kobiety, w tym trans mężczyzn i transkobiet oraz innych zajęć z zakresu praw człowieka.
Opierając się na metodzie WenDo, jak również na innych naszych doświadczeniach prowadzenia warsztatów wzmacniających, antyhomofobicznych, stworzyłyśmy scenariusz warsztatów, które będą zawierać elementy samoobrony fizycznej i asertywnego wzmacniania i będą przeznaczone dla wszystkich osób spod parasola LGBTQ+. Zajęcia będziemy przeprowadzać w kameralnych grupach w przyjaznej przestrzeni.
Kiedy: 22 listopada 2025 r. (sobota)
