Jeśli chcesz:
 wzmocnić poczucie swojego bezpieczeństwa
 nauczyć się metod samoobrony fizycznej
 zwiększyć pewność siebie
 wzmocnić siebie i poczucie swojego ciała,
 nauczyć się reagować na przekraczanie granic, dyskryminację, przemoc, zaczepki, wyzwiska (lub nauczyć się jak reagować w sytuacjach trudnych)
 nauczyć się asertywnych zachowań
 wprost stawiać granice, mówić o tym czego sobie życzysz, a czego nie
 swobodniej wyrażać swoje opinie
 lepiej „dogadywać” się z bliskimi, osobami z pracy, szkoły
rozpoznawać i reagować odpowiednio w sytuacjach, kiedy Twoje granice są przekraczane
 przełamywać stereotypy i obawy, poczucie winy i wstydu
to ten warsztat jest dla Ciebie.

Warsztaty trwają 12 godzin, 6 godzin pierwszego dnia i 6 godzin 2 dnia, z przerwami na przekąski i obiad. W czasie zajęć stosowane są ćwiczenia symulacyjne, dyskusje w małych grupach i plenarne, praca z oddechem i głosem, elementy psychodramy. W zakresie samoobrony fizycznej ćwiczymy m.in. ciosy, kopnięcia, uwolnienia, bloki. Zajęcia prowadzone będą w maksymalnie 12-osobowej grupie.

Warsztaty są planowane jako całość, dlatego NIE będzie możliwe dołączenie do grupy drugiego dnia lub tylko na kilka godzin pierwszego lub drugiego dnia.
Udział w warsztatach jest bezpłatny.

 DATA 
13-14 kwietnia 2024 r. (sobota-niedziela)
Godziny:
17 kwietnia 10.00 – 16.00
18 kwietnia 10.00 – 16.00

Zajęcia prowadzone są przez kompetentne osoby trenerskie, należące do tęczowej społeczności. Scenariusz zajęć powstał w oparciu o ich wieloletnie doświadczenie w prowadzeniu warsztatów WenDo, znajomość sztuk walki i metod pracy z asertywnością oraz wyniki przeprowadzonej przez nas ankiety.
Warsztaty odbędą się w bezpiecznej i przyjaznej przestrzeni, na naszych warsztatach możesz być w pełni sobą i nie musisz udawać kogoś innego. Możesz przyjść w wygodnym ubraniu sportowym albo tak jak się ubierasz ca co dzień, podkreślając swoją własną tożsamość.
Odwagi!

 Zapisz się, wypełniając formularz:
https://forms.office.com/e/TzqnYRVnU3

Warsztat prowadzą: Małgorzata Kulczycka i Anna Przybysz-Smarzyński

Wydarzenie organizujemy we współpracy ze @stowarzyszenieMIR